[心理和谐] 向奥运选手学习压力管理

叮铃铃
特约撰稿人


“有时候想想13亿人都在看着你，后背就会阵阵发凉。”射击老将杜丽的落马让人扼腕，赛后她的一席话却引人叹息。杜丽的压力太大了，主场的优势、卫冕的渴望和舆论对她获得首金的期盼就像三座大山，把她压得喘不过来气。就连竞争对手、捷克名将卡特琳娜•埃蒙斯都说“很同情杜丽的处境”。
杜丽终究没能逃过自己心理的一劫。赛场不言。各国选手的精彩竞技其实都是一场压力较量。
在另一个战场，职场人士每天也在和压力作斗争。运动选手在奥运赛场上对抗压力的一些经验，也许能给职场人士一些参考和借鉴。

做足备战功课

勇夺八金的美国泳将迈克尔•菲尔普斯在讲述自己的故事中曾自豪地说：“没有人比我训练更苦”。高中毕业后，菲尔普斯几乎每天坚持从早晨七点开始训练，上下午各两个半小时，每天游的距离多达十二英里。
事实上，在奥运开幕前的一次记者招待会上，菲尔普斯坦言“自己压力巨大”。但刻苦的训练使他在压力面前踌躇满志。美国游泳队教练马克•舒伯特曾描绘过菲尔普斯训练的一幕：2007年的新年，菲尔普斯在新墨西哥中参加训练营，那是每天三次的训练。为了参加除夕之夜的新年联欢晚会，菲尔普斯缺席了除夕晚上的训练。没想到晚会结束以后，他从晚上十一点训练到了凌晨一点，可以说是一个跨年的训练。
“你看，这世界上有许多很有天赋的运动员，像迈克尔一样，但是他们却没有经历过像他那样严格和刻苦的训练。”舒伯特说，“菲尔普斯的坚持让奇迹迸发”。

压力转成动力

压力是客观存在的，有的时候要换个角度思考，从正面看待压力。
郭晶晶在赛前被众多国人寄予了厚望。不过经历过多次奥运洗礼的她，已经学会调整心态，适应成为名人的生活。奥运会前，郭晶晶在接受采访时一直不提卫冕，只说要尽最大努力。“跳水比赛有很大的偶然性，我们的对手也很强大，必须把一切该准备的工作都做好，才能去迎接挑战。”
她坦言：“我没感受到太大压力。在哪里比赛对我而言没什么不同，我只需要和我自己比赛。从雅典回来后，我的主要目标就是在北京卫冕。这是我第四次参加奥运会了。路已经铺好了，为什么我不去好好拼呢？”
将压力成功转换以后，这位跳水皇后在北京奥运赛场上终于名至实归。

以平常心应战

谁也没有想到，第一次参加奥运会的内村航平能够获得男子体操个人全能银牌。
8月14日的个人全能决赛，内村开始的表现并不太好，第二项鞍马连续2次落马，排名一下子滑落到了第22位。但内村越战越勇，第三项动作完成时仅排在23位的他，到第四项跳马跃升到了第13位，双杠已经排在了第4位。虽然最后的单杠并不是内村的强项，但他完成了一连串超高难度的动作后稳稳的落地，最终夺取了这块来之不易的银牌。赛后，教练具志坚幸司激动不已，因为这是日本选手时隔了24年才获得的一块个人全能奖牌。
也许是初生牛犊不怕虎，19岁的内村的最大特点是吊儿郎当。他说：“我当作体操是一种玩乐。能够这样子活动身体我觉得很有趣。”他的最大兴趣是睡觉，因为“我除了体操外对其他的东西没有兴趣，所以我都提不起劲来起床。”

（作者曾任财经类、管理类媒体记者。联系信箱：chinading111@yahoo.com.cn）

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